
Melatoninas padeda sutrumpinti laiką, per kurį užmiegama. Teigiamas poveikis pasiekiamas vartojant 1 mg melatonino trumpai prieš miegą.
Melatoninas taip pat padeda sušvelninti pojūčius, susijusius su paros ritmo sutrikimu.
Teigiamas poveikis pasiekiamas vartojant ne mažiau kaip 0,5 mg melatonino trumpai prieš miegą pirmą kelionės dieną ir pirmosiomis dienomis atvykus į kelionės vietą.
Melatoninas padeda sutrumpinti laiką, per kurį užmiegama. Teigiamas poveikis pasiekiamas vartojant 1 mg melatonino trumpai prieš miegą.
Melatoninas taip pat padeda sušvelninti pojūčius, susijusius su paros ritmo sutrikimu.
Teigiamas poveikis pasiekiamas vartojant ne mažiau kaip 0,5 mg melatonino trumpai prieš miegą pirmą kelionės dieną ir pirmosiomis dienomis atvykus į kelionės vietą.
/db/1c/d5affb74e702c0a1b366c62ce3c8.png)